很多考生在復習時容易出現心理疲勞現象，導致總是拖延學習計劃，浪費了很多時間，為此，一些考生將自己如何克服心理疲勞的有效方法來分享給大家，供各位查閱!

　　在考前復習階段，常有一些考生反映：自己想復習，也有時間學習，只是一拿起書本就犯困，并伴有厭倦、煩躁的情緒。這是復習迎考過程中產生心理疲勞的具體表現。心理疲勞不像生理疲勞那樣可以通過補充能量和休息恢復正常，它的消除主要靠心理調節來實現。

　　首先，要有明確的學習目的。動力來源于目的，只有樹立正確的學習目的，才會產生強大的學習動力。許多考生的經驗教訓表明，學習目的明確與否，學習的動力有多大，對心理疲勞的影響極其巨大。

　　其次，要培養濃厚的學習興趣。興趣的形成與大腦皮層的興奮中心相聯系，并伴有愉快、喜悅的積極情緒體驗。而心理疲勞的產生正是大腦皮層抑制的消極情緒引起的。因此，培養自己的學習興趣，是克服心理疲勞的關鍵所在。有了興趣，學習才會有積極性、自覺性、主動性，才能使心理處于一種良好的競技狀態。

　　第三，要注意學習的多樣化。書本學習本身是枯燥單調的，如果多次重復學習某門課程或章節內容，易使大腦皮層產生抑制，出現心理飽和，產生厭倦情緒。所以考生不妨將各門課程交替起來進行復習。

　　第四，階段性目標學習。比如，今天我需要復習的文章有10篇，那么，我可以給自己設定一個目標，每復習2篇文章就獎勵自己有15分鐘休息，如果依然很困難，我們可以把難度降低，每復習1篇文章就給自己想要的獎勵，有了小目標，我們也會促使自己去朝著這個目標前進。

　　總而言之，我們應該從學習中找樂趣，找到自己感興趣的點，這樣才會有動力!另外，如果以上幾點方法仍不能幫助你消除心理疲勞，那就應該考慮暫時停止學習。因為此時學習不但沒有效果，反而加重了心理疲勞。應該轉移注意力，聽聽音樂、打打羽毛球，出門走走，這樣對于消除心理疲勞也是非常有效的。更多學習方法關注江西自考網。